ГлавнаяДетиЗдоровье ребенкаВы сейчас читаете:

Рекомендации по питанию кормящей матери после родов

Ну вот и настал этот долгожданный час – рождение малыша! В период, когда малыш находился в утробе матери, организм женщины полностью оберегал его и контролировал правильное развитие. Теперь, одна из задач, которая стоит пред мамой, это качественное и полезное питание малыша посредством грудного молока. Залогом успешного грудного вскармливания является сбалансированное питание кормящей матери.

Организовать питание матери кормящей грудью не сложно, достаточно придерживаться некоторых основных правил, которые положительно скажутся как на состоянии здоровья мамы, так и на здоровье и спокойствии малыша. В случае возникших трудностей, составить правильное питание для кормящих мам, поможет консультант по грудному вскармливанию.

Немного о рационе кормящей мамы

В рацион питания кормящей мамы должно входить достаточное количество белков, источником которых является мясо, рыба, яйца, творог, в то время как разнообразные овощи и фрукты будут способствовать обогащению всеми минеральными веществами и витаминами. Значение углеводов, играют большую роль в развитии малыша, которые содержаться в рисе, крупах и макаронах. Так же, немаловажно включать в рацион продукты содержащие железо. В наибольшем количестве железо содержится в говяжьей печени, кашах и в бобовых продуктах.

диета при кормлении грудью

Во время грудного вскармливания, в питании мамы не должны, ежедневно, входить молочные продукты, так как в молоке содержится в шесть раз больше кальция, чем необходимо ребёнку, и такого рода белок может вызвать непереносимость у ребёнка, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам.

Режим питания кормящей матери

Режим питания кормящей матери в той же мере важен, как и разнообразный рацион. Для хорошей лактации, женщине, которая кормит грудью, необходимо принимать пищу приблизительно 6 раз в день. Но в большинстве случаев, режим питания кормящей мамы будет зависеть от режима малыша.

Обязательное условие при грудном вскармливании, соблюдение питьевого режима. Общее количество выпитой жидкости, не должно превышать двух литров. Перед кормлением, приемлемо выпивать горячий зелёный чай с молоком (молоко в малом количестве), это способствует выработке материнского молока. В случае если молоко прибывает в большем количестве, допускается ограничение питья на время. Бытует мнение, что излишняя жидкость ухудшает качество молока, как бы «разбавляет» его.

Как похудеть кормящей маме?

Большинство мам, волнуются, о том, как бы не набрать вес во время грудного вскармливания.
Диета для кормящих матерей, для похудения, не должна начинаться с первых месяцев после рождения ребёнка. Для того чтобы прийти в до беременную форму, необходимо ограничить употребление хлебобулочных изделий и отказаться от жирной пищи. Эти отказы никак не повлияют на качество молока, а только окажут положительное действие на Вашу фигуру. Благоприятную роль сыграют овощи, а в частности тёртая морковь, которая будет способствовать выведению шлаков из организма.

Помните, что диета кормящей матери для похудения не должна включать в себя всевозможные препараты, снижающие вес. И даже самые безопасные витамины и добавки, обязательно должны обсуждаться с педиатром.

Питание и диета кормящей матери

Всем известно, что диета для кормящих матерей необходима, для правильного роста и развития организма крохи. Каким же должно быть питание матери после родов, когда малыш только появился на свет?

Питание кормящей мамы после родов зависит он нескольких причин, таких как:

  • состояния матери после родов;
  • естественные роды/кесарево сечение. В первый день после кесарево сечения, допускается пить минеральную воду без газа, маме назначают капельницу с витаминами;
  • состояние малыша.

Согласно этим причинам, врач поможет определиться с правильным питанием, на время пребывания в роддоме.

Советы кормящей матери на разных этапах развития новорожденного

Питание матери новорожденного ребёнка, должно быть ограниченным, чем в последующие месяцы, так как желудок крохи, ещё не в состоянии справится с теми или иными ферментами. Пища должна быть максимально гипоаллергенной. На первых порах, когда мама находится с ребёнком в роддоме, рекомендуется ввести в рацион питания кормящей матери вареную индейку, гречневую кашу, кусочек нежирного сыра, кефир 1% жирности и подсушенный хлеб.

На второй неделе, питание кормящей мамы новорожденного малыша расширяется. В меню мамы добавляются овощи (брокколи, кабачок). Во всех овощах содержатся незаменимые минеральные соли, без которых недостижимо полноценное развитие. Продукты питания для кормящей матери, а в частности овощи, желательно чтобы были «с грядки», без стимуляторов роста, в которых содержатся множество химикатов, проникающие в грудное молоко. Опять таки, овощи должны быть подвержены термической обработке, для того, чтобы не вызывать сильного вздутия животика у малыша.

питание кормящей мамы

Ко второму месяцу малыша, можно пробовать вводить новые виды белка, вареные говядину, крольчатину и курицу. Супы варятся, как и прежде на овощном бульоне.

Вводить новые продукты необходимо постепенно, с малых доз, чтобы впоследствии, каких либо недуг (высыпание на коже, жидкий стул или наоборот), исключить на время продукт, вызывающий аллергию или недомогание у малыша. Если же продукт успешно усвоился малышом, можно смело, спустя пару дней пробовать вводить следующий продукт. Не нужно злоупотреблять продуктом в большом количестве, так как это может вызвать аллергию у малыша.

К шести месяцам диета кормящей матери становится достаточно обширной, и включает в себя уже все виды фруктов и овощей. Но важно знать, что даже на шестом месяце жизни ребёнка, не стоит есть вредную, жаренную, копчёную пищу, во избежание недуга.

Наряду с этим, так же с осторожностью нужно иметь дело и с лекарственными препаратами, которые легко проникают в состав грудного молока, и могут навредить крохе. Не забудьте предупредить Вашего лечащего врача о том, что кормите грудью.

Состав молока может ухудшиться, если, кормящая мама употребляет алкоголь, наркотики и никотин, что чрезвычайно опасны для развития малыша и чревато поражением нервной системы.

Диета кормящей матери при коликах

Здесь важно понимать различие между газообразованием у детей и коликами. Причины появления коликов у младенцев до сих пор не выяснены учёными. Поэтому питание матери при коликах у ребёнка ничем не отличается от обычного повседневного питания.

Для диагностики коликов у крохи используют всеми известное «правило трех» – плач в течение трех и более часов в сутки, не менее трех дней в неделю, на протяжении трех недель подряд. Тем временем, для облегчения состояния малыша, рекомендуется использование препаратов мягкого действия, снимающего спазм (к примеру, Эспумизан). Этот сложный период, как для родителей, так и для ребёнка, нужно пережить.

Диета мамы при диатезе

Каждый здоровый ребёнок может иметь аллергические высыпания, и для этого наиболее важна диета кормящей матери при диатезе (аллергическом). Для того, чтобы ребёнок не испытывал дискомфорта, для начала важно выявить и извлечь из рациона все компоненты, вызывающие склонность провоцировать заболевание.

При диатезе, такие продукты питания для кормящих мам как, цельное молоко, яйца, шоколад мёд, орехи, грибы должны быть исключены из рациона, а Ваш участковый педиатр подскажет, какие препараты помогут абсорбировать и вывести токсин из организма.

Впоследствии исключения самых сильных аллергенов, кормящая мама может употреблять такие виды продуктов как:

  • геркулесовую кашу на воде;
  • бананы, яблоки;
  • бульон из телятины;
  • картофель;
  • оливковое масло;
  • чай с молоком;
  • творог, сметану, сыр;
  • цветную капусту.

Такая диета для кормящих грудью, будет самым оптимальным вариантом для хорошего самочувствия мамы и её ребёнка.

Питание при запорах — как у мамы так и у малыша

В период вскармливания, имеет место быть проблема запора, как у малыша, так и у мамы.
Диета кормящей матери при запорах обуславливается исключением из рациона питания злаковых продуктов, таких как рис и вытеснением из рациона питания жирной пищи. В борьбе с запорами малыша поможет справиться введение кураги и чернослива, а так же рекомендуется отварная морковь, содержащиеся в них компоненты обладают слабительным эффектом. Однако лучше обратиться к педиатру, который поможет подобрать оптимальное питание матери при запорах у её ребёнка.

В питании кормящей женщины важно прислушиваться к собственному организму, и следить за поведением малыша, так как реакция на те или иные перемены у всех абсолютно разная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *