ГлавнаяЗдоровьеЖенские секретыВы сейчас читаете:

Как спастись от жары: влияние солнца на организм человека

Кто не ждет лето? Ведь так хочется взять отпуск, поехать отдыхать, получить красивый загар и море удовольствия. Но когда температура воздуха начинает стремительно подниматься, и теплые деньки превращаются в невыносимо жаркие, в такой ситуации нужно уметь правильно  спастись от летней жары.

Раньше слишком жаркое лето – считалось аномальным,  а теперь когда столбик термометра поднимается больше +40 °С, это нормальное явление. Но не нужно сразу винить в этом природу, глобальное потепление результат действий рук человека, а также естественной смены климата нашей Земли.
И все же как летом спастись от жары? Специалисты утверждают, что решение есть, ведь человек способен приспособится к любым изменениям, включая и климат. Значит начнем приспосабливаться.

Здоровье

Наш организм устроен так, что он самостоятельно с легкостью может регулировать температуру. Температура тела обычно около 37 °С, но при нагрузках на организм, она начинает расти до 38 – 39 °С. И перед нашим организмом постает задача терморегуляции – сохранить баланс температуры, между  теплом внутри нас, выработанным нами и теплом что отдаем. Организм оказывается бессильным и может начать нагреваться, если температура воздуха выше Вашей температуры тела.

Всем очень тяжело переносить знойную жару, но существует и группа риска, люди которым по состоянию здоровья, это противопоказано, сюда входят пожилые люди, люди страдающие ожирением, злоупотребляющие алкоголем, а так же люди которые подвержены стрессам или нервным срывам.

Кардиолог

Как спастись от жары — необходимо пить больше воды, поскольку в жаркий период, воздействие высокой температуры, вызывает сгущение крови, а это приводит к большей нагрузке на сердечную мышцу, к недостатку кислорода, что провоцирует отдышку и боль в области сердца. К летнему периоду нужно готовиться заранее, если Вы страдаете сердечно – сосудистыми заболеваниями, необходимо, не по эстетическим соображениям, а по состоянию здоровья, сбросить лишний вес. Ведь лишние килограммы всегда требуют большего снабжения их кровью, что в свою очередь увеличивает нагрузку на сердце.

Невропатологи: следи за давлением

Лето для людей страдающих гипертонией, это просто мука. В жаркие дни необходимо безоговорочно принимать препараты понижающие артериальное давление, обязательно его контролировать, стараться не находится под палящим солнцем, ограничивать поездки в переполненном и душном общественном транспорте.

Онколог

Важно знать – прямые солнечные лучи, могут провоцировать развитие заболеваний в том числе онкологических.  И это может привести к плохому концу. После обычного солнечного ожога, начинается патологический процесс, а дать о себе знать он может спустя, даже, несколько лет. И поэтому все врачи рекомендуют в период высокой солнечной активности, исключать к минимуму прогулки на улице.

Офтальмолог

Как спастись от летней жары и защитить наши глаза?  Глаза, в летний период, подвергаются двойной опасности. Рассмотрим их по очереди,  первая – вызывает ожог роговицы глаза , это воздействие на наш глаз ультрафиолетовых лучей, приводит к покраснению глаза, боли, отеку вен, в редких случаях поражение центральной зоны сетчатки глаза, что в свою очередь приводит к ухудшению зрения.

Вторая – влияние высоких температур ведет к перегреву организма, что в свою очередь может изменить артериальное давление, а также нарушить глазное кровообращение. И по этому летом пытайтесь постоянно носить солнцезащитные очки.

Психиатр

Ведущие психиатры выяснили что, длительное влияние высокой температуры провоцирует у людей агрессию, которую они не контролируют, например нападение на прохожих, изнасилование, избиение и другие. Объяснение такому поведению, кроется скорей всего в том, что жара для нас неприятна сама по себе, она утомляет, раздражает, приводит в ярость.

Если Вы чувствуете, что уже не можете терпеть, начинаете «закипать» по пустякам, по возможности примите летний душ, поплавайте в бассейне (водоеме) или спрячьтесь в тени, обдуваемой ветерком.

Также есть и позитивные стороны, знойная жара, так же может оказать и благоприятное влияние на психологическое состояние человека. У определенных людей,  жара может включать внутренние резервы человека. А так же выброс в кровь адреналина, творит чудеса, например появляются гениальные мысли прекращается депрессия, проблемы начинают решатся быстро, легко и эффективно.

Косметолог

Горячий и сухой воздух сушит кожу. Каждое прошедшее лето, не дает о себе забыть, оставив на нашем лице новые морщинки. Что бы избежать таких «подарков» необходимо наносить, сразу же после душа( кожа тогда еще полна влаги), увлажняющий крем. Не стоит использовать в своей косметички спиртосодержащие средства и умываться горячей водой. Носи в сумочке спрей- увлажнитель и время от времени, распыляй его по верх макияжа.

Тепловой удар

Распространенное явление в летний период, он может возникнуть, если температура тела начнет резко возрастать, тогда система потоотделения постепенно дает сбой и наш организм не может себя охладить.

Народные средства- как спастись от жары?

  • Необходимо пить как можно больше (если это не противопоказано, по состоянию здоровья);
  • Используйте вентилятор. Но помните, если температура больше 35° С, то он не сможет защитить Вас от теплового удара;
  • Не оставайтесь сами и не оставляйте детей, в закрытом автомобиле;
  • Делайте влажные холодные компресс;
  • Не ешьте тяжелую пищу и  горячие блюда (они прибавят еще тепла в твой организм);
  • Кушайте побольше фруктов и овощей, они помогут нормализовать водно-солевой баланс;
  • Попробуйте не курить. Курение провоцирует сужение сосудов, что приводит к  ухудшению организма приспосабливаться к жаре;
  • Исключите ношение в дневное время больших металлических украшений (кулоны, браслеты) Они имеют способность нагреваться и будут притягивать еще больше тепла.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *